무기력증, 자기혐오!! 탈출하는 5분의 비법, 단월드 뇌파진동
안녕하세요^^
요즘 경기가 어려운 만큼 일에 대한 압박감과 무기력한 일상을 겪고 계신분들 있으십니까~? 슥슥~
오늘은 5분만으로 뇌를 움직여 하루의 기쁨을 찾아보는 운동을 알아보도록 하겠습니당^^
실시간 검색에서 '번아웃 증후군'이라는 말을 듣게되었습니다..!
직장인의 85%가 겪고 있다는 이 증후군은 신체적, 정신적인 피로감이 극에 달해 그것이 무기력증과 자기혐오, 단기 기억상실 등에 빠지게 되는것이라고 합니다.
자신을 사랑하고 아껴야하는 시간도 모자란데 무기력증으로 인한 자기혐오라니~!!
이런 안타까운 일은 미연에 방지를 하고 더욱 행복한 하루를 지내야하지않겠습니까?ㅎ :)
오늘은 세계적 명상기업인 단월드에서 추천하는 것중에서도 제일 유명한 바로 '뇌파진동 명상법'에 대해 한번 더 전해 드릴까합니다^^
이승헌 총장님은 이런 뇌운동에 관해서 "행복이 바로 우리 뇌속에 있다. 뇌운동을 통해 뇌를 잘 알게 되고 또 잘 활용하게 되면 행복도 얼마든지 창조할 수 있다"라고 하시며 행복을 위한 지름길을 제시해주셨습니당,..^___^
그럼 단월드에서도 대표적인 뇌운동 뇌파진동에 대해 알아보겠습니다~! 가시죠~^^
[지친 뇌를 깨우는 뇌운동 - 도리도리 뇌파진동]
뇌파진동은 진동을 활용하여 두뇌기능을 향상시키는 방법으로 고개를 좌우로 흔들었을 때 생기는 진동을 몸 전체로 확산시켜 몸과 뇌에 파동과 자극을 방생시키는 원리입니다.
이는 뇌의 여러 가지 기능을 향상시킴과 동시에 안정된 상태를 유지, 불균형한 우리 몸을 바로 잡는 데에 매우 탁월한 효과가 있습니다.
1. 반가부좌나 책상다리를 하고 편안하게 앉아서 눈을 감는다. 의자에 앉아서 할 경우는 허리를 등받이에 기대지 말고 반듯하게 세운다.
2. 어깨와 목에 힘을 빼고 ‘도리도리’하듯 고개를 좌우로 흔든다. 처음 시작할 때는 한 번 움직일 때마다 3초 정도 걸릴 만큼 천천히 한다.
다들 열심히 읽어보셨습니까?ㅎ
저도 읽어보면서 한번 따라 해봤는데요~^^*
머리가 맑아지고 마음이 차분해지는 뇌파진동!!!
하루 5분이면 행복하고 웃을 시간이 더 많아질수있습니다~!!