몸과 마음을 따뜻하게 해주는 단월드 기체조

몸과 마음을 따뜻하게 해주는 단월드 기체조로 따뜻한 연말연시 보내세요~

 

올해는 코로나 19로 인해 차분하게 연말 연시를 맞이하고 있습니다.

몸과 마음의 건강도 잘 챙기며 따뜻한 연말을 계획해보세요

자칫 사람들을 많이 못만나다 보니 마음이 우울해진다는 애기도 종종 듣게 됩니다.

 

심리적 우울감은 마음의 온도 뿐아니라 몸의 온도까지 차갑게 만들어 건강에 바로 안좋은 영향을 끼치게 되죠

아무것도 하기 싫은 의욕상실로 인해 몸과 마음을 한없이 무겁게 만들게 됩니다.

마음의 온도를 따뜻하게 올려줄 기체조를 추천합니다.

몸과 마음은 서로 연결되어 있기에 스스로 마음을 바꾸는 것이 잘 되지 않을때는 몸을 움직이는것도 좋은 방법이 됩니다.

기체조는 자연스럽게 동작에 집중하면서 몸 구석구석을 움직여 줍니다.

몸속 온도가 따뜻해지면서 적당히 땀도 흘리게 되어 몸속 노폐물 제거와 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

또한 기체조를 하면서 시원하다는 기분이 들게 되면 뇌에서 세로토닌 분비가 원활해져 기분좋은 감정을 느끼게 됩니다.

30분 정도 기체조를 하고 나면 우울한 마음이 언제 그랬냐는 듯이 밝아집니다.

다양한 동작으로 이루어져 있어 쉽고 재미있게 남녀노소 누구나 따라할수 있어서 좋아요

 

기분좋은 건강한 컨디션을 느끼기 위해서는 몸속 온도의 밸런스를 잘 유지하게 해주어야 합니다.

우리 몸중 가장 따뜻함을 유지해야 하는 곳은 바로 복부 장속 입니다.

복부속이 따뜻하면 손발도 자연스럽게 따뜻해지고 혈액순환도 원활하게 되어집니다.

복부속 온도 1도만 높아져도 면역력은 5배이상 증가한다고 하지요

그리고 차갑게 유지해야 하는곳은 바로 머릿속이지요

걱정,근심이 많고 스트레스가 많아지면 머릿속은 조금씩 열을 받아 두통이 생기고 집중력, 감정조절력이 떨어집니다.

 

 

기체조는 전신의 기혈순환과 함께 몸속, 장속 온도를 따뜻하게 올려주는데 좋은 효과가 있습니다.

움직임이 명상이 되어 호흡을 조절하고 마음을 움직이며 자신을 바라보는 힘을 키워줍니다.

몸과 마음을 따뜻하게 해주는 기체조를 하고 나면 우울했던 마음이 싹 달아나고 몸과 마음이 가벼워집니다.

올 한해 힘들었던 기억도 많았겠지만 기체조를 하며 훌훌 털어버리고 새해를 위한 희망찬 계획도 세워보세요

 

나의 행복은 내가 스스로 결정하고 창조하여 희망찬 2021년 만들어보세요