허리,다리 통증 사라지게 하는 신박한 발끝치기의 효과 <단월드>

 

 

허리가 아프면 다리가 아프고, 

다리가 아프면 허리까지 아플 때가 많죠~ 

 

피곤하면 허리부터 아프다고 하는 사람들이 많습니다. 

허리 통증의 원인은 다양한데요,,,,

척추, 요추를 둘러 싸고 있는 근육이 과하게 긴장하게 되면 뻣뻣해지면서

척추 신경을 압박하면서 통증이 일어나게 되죠...

심리적 스트레스도 하나의 원인이 되는 경우도 종종 있습니다. 

 

 

허리통증은 일상생활에 심심찮게 지장을 주고, 

심리적으로 움츠려들게 하고, 컨디션 난조로 힘든 시간들이 됩니다. 

 

허리 통증을 잘 풀어내면 다리까지 가벼워져죠.  

몸과 마음의 컨디션까지 아주 가벼워져요! 

지금부터 허리통증을 잘 풀어주는 방법 발끝 치기에 대해 알려드립니다. 

너무나 쉬운 운동법인 발끝치기는 꾸준히 한다면 너무 좋은 효과를 많이 가져다주죠!

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< 발끝 치기 하는 방법  >

 

 

자리에 반듯이 눕습니다. 

다리를 나란히 하고, 발과 발 사이는 5cm 정도 되도록 벌리고 

엄지발가락끼리 서로 부딪혀줍니다. 

조금씩 빠르게 속도를 내어 빠르게 합니다.

숫자를 세면서 하면 조금 더 집중할 수 있어요. 

500회까지 안 쉬고 쭉쭉~~~

 

다리가 시원해지다~ 

 

중간쯤 고관절이 빠질 듯 아프기도 하고,

허벅지 통증이 일어나도라도 

몸이 좋아지는 과정이다라고 생각하고 끝까지 해보세요. 

조금씩 다리가 시원해지는 체험을 하게 되어요.

허리 통증이 치유되다! 

 

발끝 치기는 허리와 다리에 반복적인 진동을 주면서 

긴장되어 있어 근육과 신경을 이완시켜 주는 작용을 하죠. 

또 발과 다리의 진동이 뇌 속 진동까지 이어져 

머리가 맑고 시원해지고, 뇌파가 안정되어 

스트레스 해소에 탁월한 효과가 있답니다. 

또 잠도 깊이 잘 수 있어서 자연치유력을 올려주죠 

 

발끝 치기는 매일 잠들기 전 5분 이상 꾸준히 하는 것이 좋아요!!! 

 

건강한 나를 위한 선택들이 모여 
내일의 나는 더 건강해진다. 

 

 

아프고 힘든 나를 위한 선택들을 꾸준히 하다 보면 

어느새 나는 건강하고 힘 있는 내가 되어 갑니다. 

허리 통증이 나를 고통스럽게 만들지만, 

나를 깨어 있게 만드는 현상이 되기도 합니다. 

발끝 치기 500번 하며 내 몸의 에너지까지 가득 채워집니다. 

 

허리통증, 다리 통증 

이젠 발끝 치기로 시원하게 만들어보세요. 

매일 습관처럼 한다면 더 좋은 체험을 많이 하게 될거예요.

내일의 나를 위한 오늘의 건강한 선택 

잠자기전 5분만 투자해보세요!!!