잘 노는 법을 단월드 에서 배우다

오늘 첫눈이 제법 많이 왔네요 

아직 단풍이 지지도 않았는데 고운 단풍잎위에 내린 눈이 너무나 아름답습니다. 

 

 

 

어떻게 하면 잘 놀수 있을까요?

저는 예전 노는 시간이 주어져도 잘 놀지 못했던것 같아요 

tv보고 뒹글거리며 시간을 보내며 놀때도 있고,

밖에 나가서 쇼핑하며 시간을 보내기도 하고 

친구들 만나 수다떨며 시간을 보낼때도 있었는데요 

그렇게 시간을 보내고 나면 더 가슴이 휑하게 느껴지고 

놀아도 논것처럼 안느껴지던 그러한 시간이였죠...

 

그랬던 저는 단월드 다니면서 잘 노는것을 알게 되었어요 

잘 놀기 위해서는 나에 대해서 알아가는 것이 필요하다는 것을 체험했죠 

내가 무엇을 좋아하는지, 내가 어떻게 해야 행복한지.. 등등 

나 자신과 먼저 잘 노는 것을 터득하면 지금 이 순간을 즐길 수 있어요 

일할땐 일에 집중하고 잘땐 잠에 집중하고, 밥 먹을땐 먹는데 집중하고 

그렇게 나에게 집중하는 시간이 많아지면 지금 이 순간을 즐기는 것이 행복이구나를

체험하게 되죠 

요즘 사람들도 잘 놀지 못하는 사람들을 종종 만나게 되는데요 

잘 놀고 싶다면오늘 포스팅 주목해보세요 

 

오늘 하루를 치열하게 잘 보냈다면 나를 잠시 내려놓는 시간이 찐 행복으로 다가옵니다. 

잘 노는 것은 나의 일상을 잠시 내려놓는 시간입니다.  

일상의 긴장과 스트레스에서 잠시 벗어나 지금 이 순간을 즐겨보세요 

여행을 하며 오감 만족을 마음껏 즐겨보는 것도 좋고, 

좋은 사람들과 맛있는 것을 먹으며 마음껏 웃어보는 것도 좋고, 

신나게 춤을 추며 몸을 자유롭게 움직이며 즐기는 것도 좋고 

나를 놓는 그곳이 어디든, 순간순간을 즐기며 만끽할 수 있다면 잘 노는 것입니다. 

 

저 같은 경우는 지금에 집중하는 감각을 단월드 명상을 통해서 몸으로 체험하게 되었는데요 

어깨결림과 허리통증, 소화불량등등 자잘한 통증들과 함께 살아온 저는 처음으로 나를 놓았을때의 

자유로움과 찐행복을 알게 되었어요 

체조를 하는 순간도 명상이고, 호흡을 느끼는 순간도 명상이고, 

나와 대화하는 순간도 명상이였어요 

나를 제대로 체험하고 나면 오랜시간 괴롭혀온 통증으로부터 벗어날 수 있었고, 

지금을 즐기는 내가 되어 집중력이 향상되고, 

내가 지금 있는 이곳이 자유로운 공간이 되고, 행복한 환경이 될 수 있었어요

일상에서 잠시 벗어나도 좋고, 

저녁이 되면 내 생명의 숨결을 느끼며 오늘의 내가 살아온 시간을 돌아보는 것도 행복입니다. 

 

진짜 잘 놀고 싶다면 

지금 이순간의 나 자신과 먼저 소통하기를 해보세요 

나와의 거리가 가까워질수록 나와 잘 노는 내가 됩니다.