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일상속으로 반짝!

스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조

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스트레스나 우울한 마음은 여성들에게 살을 찌울 수 있다고 합니다.    

 

 

 

 

 

 

미국 신시내티아동병원 연구팀은 8~13세 남녀 111명을 대상으로 우울증 및 스트레스 측정 테스트를 했습니다. 그리고 침안에 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔 호르몬 수치를 비만도와의 관계를 분석했습니다.

 

 

 

 

 

 

그 결과, 우울감은 모든 아이들에게 코르티솔 수치를 상승시키는 것으로 나타났지만 여자이이들에게는 코르티솔의 반응이 높을수록 비만 경향이 높았습니다.

하지만 남자 아이들에게는 코르티솔과 비만과의 상관관계가 별로 나타나지 않았다고 합니다.

 

 

 

 

연구팀은 코르티솔이 여자의 비만에만 영향을 주는 이유는 명확하지 않지만 남녀의 신체적 특성 및 불안감에 대처하는 행동 차이 때문인 것 같다고 하였습니다.

 

 

 

 

                            

 

 

 

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호흡과 같이 하는 동작으로 자세가 어렵지 않고

생활속에서 꾸준히 하시면 면역력과 자연 치유력이 좋아집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>온몸 늘이기 힐링체조

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

온몸 늘이기는 혈액순환이 원활해지고, 피로 회복과

몸의 에너지 흐름이 좋아집니다.

 

 

 

 

 

 

>>장생보법 힐링체조~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>장생보법은 하체 단련에 도움이 되고

몸의 활력 충전과 뇌의 호르몬 분비에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>걷기 명상

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>걷기 명사은 두외 활성화와

스트레스 해소, 우울증 해소에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                          

 

 

 

 

 

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